Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Gia A

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Weighted Sumo Squat

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45 seconds

Rest

15 seconds

Weighted Glute Bridge

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1 minute

Rest

15 seconds

Dragon Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Weighted Glute Kickbacks

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1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Resistance Band Hip Adductor

1 minute

Rest

15 seconds

Donkey Whips

1 minute

Rest

15 seconds

Walking Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Kneeling Squat

45 seconds

Rest

30 seconds

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