Mäßiges Training

Abs 2014

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Erin Derryberry

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

20 seconds

Rest

7 seconds

Scissor Kicks

20 seconds

Rest

7 seconds

Leg Lifts

20 seconds

Rest

7 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconds

Rest

7 seconds

V-Ups

20 seconds

Rest

7 seconds

In and Outs

20 seconds

Rest

7 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconds

Rest

7 seconds

Russian Twists

20 seconds

Rest

7 seconds

Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs

Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

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