Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Fifer Scissors

2 minutes

Rest

30 seconds

Raised Leg Crunch

2 minutes

Rest

30 seconds

Bent Knee Single Leg Double Crunch

Bent Knee Single Leg Double Crunch

2 minutes

Rest

30 seconds

V-Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

2 minutes

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

24 minutes, Mäßig

7 Min 55 Sek, Intensiv

20 Min 45 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mix-it-up Tough

Mäßig

5 Min

Legs

Jump Rope

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper