Intensives Training

Ab Killer

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dallis Elliott

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cobra

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Lifts

45 seconds

Bicycle Legs

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Cobra

30 seconds

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