Intensives Training

Core Warm Up

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jolynn Guzman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconds

Plank

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

In and Outs

45 seconds

Rest

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Rest

15 seconds

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