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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Hinzugefügt von Nina Seibert
Wednesday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Plank on Ball
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2 minutes
Rest
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30 seconds

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