Mäßiges Training

Day 4

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Abi Munson

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Straight Arm Lateral Raise with Band

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

37 Min 30 Sek, Mäßig

3 Min 13 Sek, Mäßig

1 Min 26 Sek, Mäßig

2 Min 40 Sek, Mäßig

1 Std 45 Min, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast

Full Body Blast

25 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Mäßig

25 minutes, Mäßig

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 Min 30 Sek, Anfänger

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minutes, Intensiv

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dumbbell Greatness

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Day 2

Mäßig

34 Min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 8

Mäßig

15 Min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 15

Mäßig

17 Min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 16

Mäßig

13 Min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Day 22

Mäßig

14 Min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper