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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Larry Velez
 		    Hinzugefügt von Larry Velez
Wednesday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Shoulder

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Cable Shoulder Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Ab Choppers
Ab Choppers
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 Wiederholungen

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