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Mäßiges Training

Superminx

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Lindsay Clark
 		    Hinzugefügt von Lindsay Clark
Superminx
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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