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Intensives Training

Mixed Upper Supetsets

Intensiv   1 Std 4 Min

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

James Monkman
 		    Hinzugefügt von James Monkman
Mixed Upper Supetsets
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Renegade Row with Push-up
Gewichte: Mäßig
Renegade Row with Push-up
2 minutes
Barbell Clean and Press
Gewichte: Schwer
Barbell Clean and Press
2 minutes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
2 minutes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
2 minutes
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
2 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
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30 seconds

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