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Mäßiges Training

Beginning Again

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Hinzugefügt von Jim Joslin
Beginning Again
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Back and Biceps

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Cable Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
One-Armed Row - Left
30 seconds
One Armed Row - Right
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Right Kettlebell Bicep Curls
30 seconds
Left Kettlebell Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
Barbell Preacher Bench Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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