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Mäßiges Training

Pull It Together

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mailyn Coffey
 		    Hinzugefügt von Mailyn Coffey
Pull It Together
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 seconds
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds

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