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Intensives Training

Back/Shoulder Back

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Matthew Smith
 		    Hinzugefügt von Matthew Smith
Back/Shoulder Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 seconds
Cable Lat Pull Down
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Barbell Reverse Grip Row
Gewichte: Mäßig
Barbell Reverse Grip Row
1 minute
Gewichte: Leicht
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Lateral Lunge with Tricep Extension
Gewichte: Mäßig
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Crossovers
1 minute
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
45 seconds
Gewichte: Mäßig
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
45 seconds

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