Intensives Training

The Viking

Intensiv Duration 45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Kelsey Dimmitt

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Hurdlers

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Narrow Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Butt Kickers

1 minute

Scissor Jacks

1 minute

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 minute

V-Ups To Supermans

1 minute

Rest

1 minute

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