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Intensives Training

Pre 5k

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Mat Hudson
 		    Hinzugefügt von Mat Hudson
Pre 5k
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Upper and core

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dumbbell Tricep Extensions
Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
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