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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
Jog
3 minutes
Run
Run
3 minutes
High Intensity Running
High Intensity Running
3 minutes
Jog
Jog
3 minutes

Satz 2: 10 Runden
Sprint!
Sprint!
15 seconds
Jog
Jog
45 seconds


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15 minutes, Intensiv
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17 minutes, Mäßig
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