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Mäßiges Training

Weight Training

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Michael Russell
 		    Hinzugefügt von Michael Russell
Weight Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Lifetime fitness workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds
Bench Dumbbell Fly
15 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
30 seconds
Barbell Incline Bench Press
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Cross Body Hammer Curl
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Shrug
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute

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