Intensives Training

Yoga

Intensiv Duration 1 Std 11 Min

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Malex Bruzual

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Beschreibung

60 min hot yoga class

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Plank

1 Min 10 Sek

Bird Dog

1 minute

Bow Pose

1 minute

Chair Pose

1 minute

Boat Pose

1 minute

Yoga Bridge

1 minute

Boat Pose

1 minute

Sivananda 12 Basic Asanas

1 minute

Corpse

1 minute

Fold Forward

1 minute

Chaturanga

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Child's Pose

1 minute

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minute

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