Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Insane Isometrics

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Bonita M
 		    Hinzugefügt von Bonita M
Insane Isometrics
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Men's health workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
15 seconds
Split Squat Hold
15 seconds
Switch Sides Split Squat Hold
15 seconds
Pushup Hold
15 seconds
Right Leg Lateral Squat Hold
15 seconds
Left Leg Lateral Squat Hold
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Reverse Lunge With Drop Chop Use Dumbbell 20 Seconds Per Side
40 seconds
Rest
20 seconds
Dive Bomber Push Ups
40 seconds
Rest
20 seconds
Standing Curl With Dumbbell - Alternating X 20 Seconds - Double X 20 Seconds
40 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Body Weight Squats Fast
20 seconds
Rest
5 seconds
Plank Hold
20 seconds
Fast Squats
20 seconds
Rest
5 seconds
Core Runners With Crunch
20 seconds
Squat Hold
20 seconds
Rest
5 seconds
Bicycle Abs
20 seconds
Rest
40 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Row Fast
20 seconds
Rest
5 seconds
Superman Sweep Holds
20 seconds
Rest
5 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
40 seconds

Satz 7: 2 Runden
Fast Squats With A Jump
10 seconds
Squat Hold
10 seconds
Rest
5 seconds
Fast Bicycle Abs
10 seconds
Hold Bicycle Abs
10 seconds
Rest
5 seconds
Fast Rows
10 seconds
Hold Top Part Of Row
10 seconds
Rest
5 seconds
Superman Sweeps
10 seconds
Superman Hold
10 seconds
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

All Or Nothing
All Or Nothing
9 Min 50 Sek, Mäßig
Insanity
Insanity
12 minutes, Intensiv
Butt #2
Butt #2
30 minutes, Anfänger
Men's Health 2
Men's Health 2
20 minutes, Intensiv
M) Another Workout
M) Another Workout
28 minutes, Intensiv
Stay Toned In 10 Min
Stay Toned In 10 Min
9 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HITT UPPER

HITT UPPER

Intensiv 28 Min  
Push Up/Chin up Tabata

Push Up/Chin up Tabata

Intensiv 10 Min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensiv 12 Min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensiv 30 Min  
Cage Fitness Chest/Back/Core

Cage Fitness Chest/Back/Core

Intensiv 30 Min  
TRX Workout

TRX Workout

Intensiv 13 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos