Intensives Training

Full Upper Body

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Hinzugefügt von J M

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Chest (6-8), biceps (8-12), triceps (8-12), shoulders (10) , full back (10) and abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Press

2 Min 15 Sek

Bench Press

2 Min 15 Sek

Bench Press

2 Min 15 Sek

Inclined Bench Press

2 Min 30 Sek

Inclined Bench Press

2 Min 30 Sek

Inclined Bench Press

2 Min 30 Sek

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 Min 30 Sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 Min 30 Sek

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 30 Sek

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minutes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 Min 15 Sek

Lateral Pull Down

2 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

1 Std 16 Min 30 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

27 minutes,

12 minutes, Mäßig

14 Min 10 Sek, Intensiv

35 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 Min 48 Sek, Mäßig

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 Min 33 Sek, Mäßig

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 Min 5 Sek, Mäßig

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Anfänger

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 Min 30 Sek, Intensiv

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Leg Day

Intensiv

23 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Muscle Builder (upper B)

Intensiv

1 Std 1 Min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Bike + Perna

Anfänger

22 Min

Legs

Cardio Machine, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper