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Intensives Training

Core Workout

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Hinzugefügt von Nick Niko
Core Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
1 minute
Push Up Plank
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 minute
Lying Windmills
1 minute
Superman Twist
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Lying Glute Push Up
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Ball Roll Ins
1 minute
Stiff Legged V Bends
1 minute

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