Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Zada Brown

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Ab Chop Ups

30 seconds

Ab Curls

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Legs

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

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