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Intensives Training

Intense

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Cj Murdock
 		    Hinzugefügt von Cj Murdock
Intense
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Push it to the limit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 Min 10 Sek
Crunches
Crunches
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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