Mäßiges Training

Jog

Mäßig Duration 38 minutes

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Heimtraining Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Jog

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Jog

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 seconds

Jog

1 minute

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 seconds

Jog

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Jog

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

Jog

1 minute

Ice Skaters

30 seconds

Jog

1 minute

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconds

Jog

1 minute

Gate Openers

30 seconds

Jog

1 minute

Ankle Grabbers

30 seconds

Jog

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Jog

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Jog

1 minute

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconds

Jog

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Butt Kickers

30 seconds

Squat Side Kicks

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog

1 minute

Superman Planks

Superman Planks

30 seconds

Jog

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Jog

1 minute

Pelvic Tilts

30 seconds

Jog

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Jog

1 minute

Yoga Bridge

30 seconds

Jog

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Jog

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minutes

Verwandte Workouts

30 Min 43 Sek, Mäßig

5 Min 25 Sek, Mäßig

11 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

13 Min 44 Sek, Mäßig

15 Min 15 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

39 Min 9 Sek, Mäßig

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 Min 50 Sek, Mäßig

44 minutes, Intensiv

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 Min 24 Sek, Mäßig

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 Min 36 Sek, Mäßig

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 Min 4 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Golden Arms

Intensiv

6 Min

Quick Chest/back

Mäßig

9 Min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Post Workout Stretches

Mäßig

7 Min

Legs

Exercise Mat

Upper Body 2

Intensiv

16 Min

Arms

Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Punching

Mäßig

12 Min

Toned Arms

Mäßig

11 Min

Arms

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper