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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core

Adria Reese
 		    Hinzugefügt von Adria Reese
Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Leg Swings
1 minute
Side To Side Leg Lifts
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Transition
Transition
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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Weak Workout
Weak Workout
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