Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Marc Andrew Lehman
 		    Hinzugefügt von Marc Andrew Lehman
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Extensions
30 seconds
Transition
10 seconds
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Transition
10 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Deep Lunges Right
Deep Lunges Right
45 seconds
Transition
10 seconds
Deep Lunge Left
Deep Lunge Left
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bulgarian Split Squats Right
Bulgarian Split Squats Right
45 seconds
Transition
10 seconds
Bulgarian Split Squat Left
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Box Jumps
Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Legs 7/27/24
Legs 7/27/24
30 minutes, Intensiv
Legs
Legs
4 Min 26 Sek, Mäßig
Legs
Legs
15 Min 24 Sek, Mäßig
Legs
Legs
19 minutes, Mäßig
Legs (2)
Legs (2)
20 Min 28 Sek, Mäßig
Legs
Legs
10 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 Min 23 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos