Mäßiges Training

Quickie

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 20 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

12 Min 30 Sek, Mäßig

2 Min 45 Sek, Anfänger

5 Min 50 Sek, Mäßig

17 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Lean Legs

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Nice Buns Hun

Intensiv

19 Min

Glutes

Exercise Mat

12-Minute Running Test

Intensiv

12 Min

Lower Body

No Equipment

Cool Down Stretch

Anfänger

9 Min

Jog

Mäßig

38 Min

Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

Full Body Tabata

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper