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Intensives Training

Chest/back

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Thi Vu
 		    Hinzugefügt von Thi Vu
Chest/back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Compound sets...five minute rest max

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
2 minutes
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Upper Bench
1 minute
Dumbell Single Row
1 minute

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