Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Fabian Gerardo

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Split Abs

5 minutes

Push-Ups

5 minutes

Sit-Ups

5 minutes

Leg Lifts

5 minutes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minutes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

5 minutes

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minute

Squats

5 minutes

Bicycle Legs

5 minutes

Fast Push-Ups

2 Min 30 Sek

Fast Crunches

2 Min 30 Sek

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10 for MAS Abs

Mäßig

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Core

No Equipment

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11 Min

Legs

Wall

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