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Intensives Training

Push Ups

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Stephen Wallis
 		    Hinzugefügt von Stephen Wallis
Push Ups
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Bunch of push ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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