Mäßiges Training

Push Ups

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von David Kelley

Tags

Oberkörper Trainings

Beschreibung

Rep base

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 Wiederholungen

20 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

10 Wiederholungen

20 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 Wiederholungen

20 seconds

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

5 Wiederholungen

20 seconds

2 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

1 Min 56 Sek, Anfänger

17 minutes, Anfänger

5 Min 24 Sek, Anfänger

10 minutes, Anfänger

17 Min 10 Sek, Mäßig

1 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chesty

Mäßig

12 Min

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Abs

Mäßig

10 Min

Core

Weeks 1 & 2

Mäßig

13 Min

Arms

Arms

Mäßig

14 Min

Arms

Wall

No Weights, No Problem!

Mäßig

15 Min

Upper Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper