Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Scorcher

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Roy Gomo
 		    Hinzugefügt von Roy Gomo
Scorcher
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Star Push-ups
Star Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 seconds
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Super Intense
Super Intense
8 Min 30 Sek, Intensiv
Basic Workout
Basic Workout
18 Min 54 Sek, Intensiv
Workout
Workout
6 Min 42 Sek, Intensiv
Warm Up
Warm Up
5 minutes, Mäßig
1st
1st
7 minutes, Mäßig
Ultrafit 10.17.13
Ultrafit 10.17.13
20 minutes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 Min 39 Sek, Mäßig
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 Min 33 Sek, Mäßig
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intensiv
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 Min 31 Sek, Anfänger
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 Min 42 Sek, Mäßig
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
4 min workout

4 min workout

Intensiv 4 Min  
Kettlebell Workout 2(VD8)

Kettlebell Workout 2(VD8)

Intensiv 11 Min  
Belt Melter

Belt Melter

Intensiv 10 Min  
Full Body   Dumbbells
Shortcut 2 Shred_A

Shortcut 2 Shred_A

Intensiv 26 Min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos