Mäßiges Training

Strength Training 2

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jessa Mallare

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Wednesday workout exercises

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Dumbbell Squats

10 Dumbbell Squats

30 seconds

10 Push-Ups

30 seconds

30 Lunges

1 minute

10 Dumbbell Squats

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30 seconds

10 Dumbbell Upright Rows

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30 seconds

15 Tricep Dips

30 seconds

15 Dumbbell Chest Press

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1 minute

15 Bicycle Crunches

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30 seconds

20 Tippy Toes

20 seconds

10 Leg Lifts

30 seconds

Flying Supermans

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1 minute

Upward Plank

30 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

45 seconds

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