Mäßiges Training

Strength Training 1

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jessa Mallare

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Monday workout exercises

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Squats

30 seconds

10 Push-Ups

30 seconds

20 Lunges

1 minute

10 Dumbbell Squats

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30 seconds

10 Dumbbell Renegade Rows

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30 seconds

15 Dumbbell Chest Press

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45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

Jumping Jacks

1 minute

15 Crunches

40 seconds

20 Tippy Toes

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

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30 seconds

Lying Left Leg Lifts

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30 seconds

Flying Supermans

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1 minute

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1 minute

Rest

45 seconds

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