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Intensives Training

Tuesday

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball

September Monroe
 		    Hinzugefügt von September Monroe
Tuesday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

HIIT

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

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