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Intensives Training

Core 1

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Rj Ellison
 		    Hinzugefügt von Rj Ellison
Core 1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Baseball Abdominal Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Roll Ups
Roll Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alt Leg Jack Knife
Alt Leg Jack Knife
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Hip Lift
Reverse Hip Lift
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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