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Mitglieder Workout

Work It Out

19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Melissa Glover
 		    Hinzugefügt von Melissa Glover
Work It Out
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Enjoy working out :-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jog
Jog
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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