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Abs#4

25 minutes

Zielbereiche: Core

Jessica Crossings
 		    Hinzugefügt von Jessica Crossings
Abs#4
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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