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Mäßiges Training

Rowing Core

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Harding Gong
 		    Hinzugefügt von Harding Gong
Rowing Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
40 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
40 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 seconds

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