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Mäßiges Training

Basic Boxing

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Cristina Barraza-selio
 		    Hinzugefügt von Cristina Barraza-selio
Basic Boxing
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Jabs
Right Jabs
1 minute
Left Jabs
Left Jabs
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minute
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Uppercuts
Uppercuts
1 minute
Double Knees
Double Knees
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds

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