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Anfänger Training

Tabata (Poor)

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Paul Trinh
 		    Hinzugefügt von Paul Trinh
Tabata (Poor)
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconds
Rest
10 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 seconds
Rest
10 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconds
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds

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