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Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
20 seconds
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
20 seconds
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
20 seconds
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
20 seconds
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
20 seconds
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
20 seconds
10 seconds


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