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Mäßiges Training

Tabata 30

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Jacynthe Boucher
 		    Hinzugefügt von Jacynthe Boucher
Tabata 30
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Burpees
20 seconds

Satz 2: 8 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
10 seconds

Satz 7: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes

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