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Intensives Training

Burning Abs!

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

David De Jesús
 		    Hinzugefügt von David De Jesús
Burning Abs!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

💪✌️

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute

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