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Intensives Training

LeGs(V U)

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Vishal Upadhyay
 		    Hinzugefügt von Vishal Upadhyay
LeGs(V U)
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
6 seconds

Satz 3: 2 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
40 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
40 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconds

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