Mäßiges Training

PT Workout 8

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Hinzugefügt von Laura Abbey

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 seconds

Rest

30 seconds

Cobra

10 seconds

Rest

10 seconds

Cobra

10 seconds

Rest

10 seconds

Cobra

10 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

8 seconds

Rest

8 seconds

Elbow Plank

8 seconds

Rest

8 seconds

Elbow Plank

8 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minute

Rest

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Stability Ball Lat Pull

Stability Ball Lat Pull

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

1 minute

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

1 minute

Rest

30 seconds

Tricep Kickbacks Right 5lb

Tricep Kickbacks Right 5lb

1 minute

Tricep Kickbacks Left 5lb

Tricep Kickbacks Left 5lb

1 minute

Rest

30 seconds

Squat and Row with Band

1 minute

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Mäßig

33 Min 50 Sek, Intensiv

40 Min 10 Sek, Mäßig

11 Min 35 Sek, Mäßig

16 Min 10 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Rep Fitness Resistance Bands

Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts mit demselben Equipment

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

8 Min 5 Sek, Mäßig

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

13 Min 33 Sek, Mäßig

28 Min 9 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

PT Workout 4

Intensiv

42 Min

Full Body

Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Upper Body Band Workout

Anfänger

15 Min

Shoulders

Exercise Bands

Abs Killer

Intensiv

14 Min

Core

All Plank

Intensiv

14 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper