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Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Box or Step

Courtney Calloway
 		    Hinzugefügt von Courtney Calloway
Strength Training
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Transition
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Step Ups
Step Ups
1 minute

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