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Intensives Training

The Upper Supper

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Christiaan Sinner
 		    Hinzugefügt von Christiaan Sinner
The Upper Supper
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

The name says it all.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-ups
Pull-ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 seconds

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