Mäßiges Training

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Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Megan O Brien

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

45 seconds

Lunges

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Leg Raises

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 seconds

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 seconds

Plank

40 seconds

Wall Sit

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 seconds

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