Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Lukas Gotsch

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Push-Ups

25 seconds

Plank

30 seconds

Crunches

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Tricep Dips

25 seconds

Ruder Crunches

25 seconds

Push-Ups with Leg Lifts

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Plank

30 seconds

Push-Ups

25 seconds

Crunches

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Tricep Dips

25 seconds

Butt Lifts

30 seconds

Ruder Crunches

25 seconds

Rest

30 seconds

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